有時候看一些這類大師寫的書，淘金出一些有趣的細節和實用的建議。以下是本書的一點筆記。
LDL
LDL大於50都是毒，心臟學大師、多本教課書作者Eugene Braunwald如是說。台北榮總江承恩教授與洪惠風醫師也都同意此說法(不過這說法講得太斬釘截鐵，有一絲絲的江湖賣膏藥感，多年前初聞時，連我一時都還無法全盤接受)，江承恩教授甚至把自己的LDL降到25。洪惠風醫師提及，新光醫院大於三十歲的心臟科醫師都在吃降血脂藥物。洪醫師自己的LDL是58。
LDL會導致粥狀動脈硬化，而其中80%為身體自行合成，故運動、減重、改變飲食的效果都不甚理想，魚油和紅麴等效果也都不好。
研究顯示，降到70~80以下，動脈硬化可以逆轉。醫學界最好的期刊之一，也有過這樣的報導(見下面截圖)。
洪與江是台北榮總同期，江會喊洪「洪公」。
量血壓
推薦手臂而非手腕式的。一開始兩手都要量，因兩手會有差異。多數人是右手較高(心臟打出血液到左手要繞比較多彎，故通常會比右手低)。確認哪一手比較高之後，往後就量該手即可。
建議起床後一小時內以及睡前一小時內量測。大小便要排空，壓脈帶與心臟同高。量兩次，取平均值。
隨著年紀漸長，收縮壓和舒張壓都會漸高，但舒張壓在五六十歲時，會開始走下坡，收縮壓在八十歲左右，也會開始走下坡。舒張壓在七八十歲時，可能會低到只有40毫米汞柱，屬正常現象。六十歲之後量血壓主要看收縮壓即可。
白袍高血壓，指的是在醫院量會比在家裡高，或者說比平常血壓高的情況。研究顯示，白袍高血壓可能高出22毫米汞柱。
訓練下半身肌力可以改善姿位性低血壓。
胰島素施打
李登輝前總統也有糖尿病，施打胰島素多年。曾經有內分泌科醫師勸患者打胰島素的說詞是：「李登輝總統都打了這麼多年的胰島素，你有什麼本事不用打針，就能把血糖控制好？」
